Você sente medo com facilidade? Você tem algum tipo de medo que se assemelha a uma fobia? Um medo de algum tipo de animal, como cachorro ou gato, mesmo que sejam pequenos e inofensivos? Você sente um medo incontrolável de altura, ou de ficar em ambientes fechados? Você sente um medo que te paralisa, quando tem que falar em público? Bem, então, você vai gostar de ler esse texto! Acomode-se na cadeira, pegue um copo de água e leia com atenção, pois esse texto vai te ajudar muito!
Siga os princípios da Lei da Atração para vencer a Síndrome do Pânico! Liberte-se do Medo!
O medo é um mecanismo de defesa. Todos os animais possuem a capacidade de sentir medo para que enfrentem as situações de perigo . O medo faz com que o organismo descarregue adrenalina na corrente sanguínea, e dessa maneira nosso organismo terá maior capacidade física e atenção, frente à uma situação de perigo.
O ser humano atual distanciou-se do ser humano pré-histórico, e o medo é, hoje em dia, uma doença comum que tem como ápice a síndrome do pânico.
Quando os homens pré-históricos viam-se em situação de real perigo, como por exemplo, sendo perseguidos por um Tigre-Dente-de-Sabre, o medo fazia com que eles descarregassem a adrenalina, e então os homens corriam muito mais do que numa situação normal. A corrida para a sobrevivência, tentando escapar, como subir numa árvore, esconder-se numa gruta, saltar para dentro de um rio, fazia com que a adrenalina fosse se dissipando, à medida que as energias fossem sendo gastas na fuga.
No mundo atual, as situações de medo e pânico raramente são enfrentadas através da fuga, e a energia não é dissipada, tornando o medo mais duradouro. Por exemplo, uma pessoa que foi vítima de um assalto a mão armada , não correu, pois se o fizesse poderia ser alvejada pela bala da arma do bandido. A pessoa obedeceu ao meliante e passou os pertences, e cada segundo na mira da arma parecia uma eternidade. A pessoa ficou sentindo temor e, como não dissipou a enorme carga de adrenalina com o mecanismo natural da fuga, a sensação de medo ficou potencializada. A consequência disso é que o medo pode ser disparado novamente bastando a lembrança do assalto, principalmente se algum fato semelhante acontecer e se repetir: cruzar pela rua com uma pessoa parecida com o assaltante; ouvir um tom de voz que o faça lembrar do episódio; perceber a aproximação de alguém que se pareça fisicamente com aquele assaltante, etc. Isso pode levar a vítima do assalto à síndrome do pânico: vai descarregar adrenalina a todo o momento, bastando lembrar que pode ser assaltada de novo!
A síndrome do pânico é o medo de sentir medo. Quem estiver com tais sintomas deve procurar um profissional da psiquiatria ou psicologia, pois a cura da síndrome do pânico não é nada fácil de conquistar. Além disso, os princípios da Lei da Atração podem ser super úteis para quem precisa vencer o medo!
O primeiro passo é entender porque esse medo infundado, ou fora do natural, está surgindo. E então, além da consulta com um profissional, eu (Newton Almeida) sugiro uma prática simples e que não vai acarretar em mal algum: os pensamentos-chave. Siga os princípios da Lei da Atração para vencer a síndrome do pânico!
Imagine que você foi falar em público, pois o seu chefe criou a rotina de trabalho de que todo funcionário tem que explicar aos colegas as suas atribuições na empresa. Pois bem, você ficou vermelho na face, suou até não poder mais, gaguejou, passou uma vergonha daquelas. E daqui a uma semana vai ter que fazer outra apresentação!
Qualquer pessoa normal vai estar com medo dessa situação, não é mesmo? Antes de mais nada, prepare-se para o dia da apresentação: ensaie o que vai falar. Fale para você mesmo na frente do espelho e depois fale para amigos ou familiares. Divida a sua preocupação, não esconda que passou a vergonha, tenha humildade de se perdoar, pois é muito comum sentir-se envergonhado. Isso é muito natural e deve ser contornado com paciência e inteligência.
Agora que você já sabe o que vai falar, atingiu segurança de que é capaz de se sair bem, desenvolva o pensamento-chave: Eu Sempre me Sinto Bem! Além do pensamento-chave, faça um movimento de dissipação da energia: bata um pé no chão, ou bata com a mão na perna, por exemplo. Quando perceber que está numa situação muito embaraçosa, dispare o pensamento-chave e também o movimento de dissipação (também chamado de movimento isométrico) .
Já reparou no cantor Fábio Júnior? Ele tem um movimento de dissipação de energia que repete bastante quando é entrevistado: ele esfrega a mão na cabeça várias vezes. Ele não fica vermelho, não sua e não gagueja, mas fica nitidamente envergonhado e descarrega a adrenalina e tenta dissipá-la com o movimento rápido e nervoso de esfregar os cabelos com a mão. Funciona bem, ele transpõe a situação do seu jeito, com um certo charme, mas o ideal seria que se sentisse bem.
Fique deitado, num ambiente calmo, ou sentado no ônibus, ou em pé no metrô, e feche os olhos e lembre-se do dia em que passou aquela vergonha. Lembre com detalhes, e imagine-se falando sobre isso com as mesmas pessoas, daquela ocasião, com bom humor, rindo do fato. Recrie a situação de maneira a sentir-se muito bem. Esse exercício vai atrair pensamentos positivos, em substituição aos pensamentos desagradáveis. Esse exercício vai fazê-lo sentir-se bem. E estando ocupado sentindo-se bem não há tempo para sentir medo!
Cada dia, retome esse pensamento-chave: Eu me Sinto Bem! E ao mesmo tempo, imagine-se enfrentando uma difícil situação com bom humor, com tranquilidade, e imagine-se falando com muita fluência e competência. Imagine-se sendo muito aplaudido, ao final!
No dia da sua apresentação, acorde mais cedo e vá correr, corra bastante, nade, pule corda, libere a adrenalina e imagine-se falando aos colegas com muito bom humor e tranquilidade. Depois não tome café, pois é um estimulante e deixa qualquer pessoa mais agitada. Beba suco de maracujá, beba suco de laranja, que são calmantes naturais. Vá passando o dia com bom humor e quando tiver algum sentimento, ou pensamento, de medo, devido à apresentação que vai ter que fazer, acione o pensamento-chave: Eu me Sinto Bem! E imagine-se falando com bom humor e tranquilidade. Imagine-se sendo muito aplaudido ao final! E vá à luta e seja feliz!
Você vai estar curado desse medo bobo muito antes do que imagina. E vai enfrentar, com alegria, situações que antes pareciam um grande tormento.
Desenvolva pensamentos-chave para diferentes angústias, ou medos, que possa vir a enfrentar. Os pensamentos-chave podem ser orações, por que não? O importante é que você mesmo desenvolva os seus próprios pensamentos-chave.
Você merece toda a prosperidade do mundo, portanto liberte-se dos medos! Preencha a mente com pensamentos positivos! Viva a prosperidade ! Seja Feliz!
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